日刊タラソおきのえらぶ　改め、ほぼ日刊タラソ・・・

今回久しぶりに、沖縄からの招聘しているヨガ・アクアビクス教室に参加しました。
前回は、両教室ともに、６０分でしたが、あるときから、「ヨガ」メインで、ヨガ90分、アクアビクス30分になっちゃいました。
アクアビクスのみ参加する私にとっては、不本意です。

しかし、30分になっても、運動の強度を自由に変えられるのが、水の特徴！
動かすスピードを早く（抵抗を上げる）すると、めっちゃ疲れます。
さらに、今回初めてやった、「インターバルトレーニング」非常に脂肪燃焼に効果あるようです。

さすがに疲れました。

内容は、「45秒間　ランニング！！　　そして15秒間　休憩」　を1セットとして、5セット実施（5分間の運動）
45秒間テンポのいい音楽に合わせてひたすら走ります。（中学生の時やった、腿上げみたいに・・・）
この15秒間の休息が幸せでした。（水中だから、浮いたり　いろいろできます。）

皆さんもぜひお試しあれ！

もしかしたら、タラソおきのえらぶの運動教室に新登場すかも

魅惑のポテンシャルの5分間でした。